神藏：改善失眠有绝招，养身先养心

神藏穴位的来历

神，神明;藏，匿藏。穴在心旁，内应心脏。因心藏神。本穴与任脉之紫宫穴平。胸腔为清虚之府，故有“玉堂”“紫宫”之名。譬如人居清静之地，则神识为之清朗。本穴在紫宫穴之侧，灵墟穴之上，犹神灵内守，得起安居也，故名“神藏”。
神藏的定位

胸部，当第2肋间隙，前正中线旁开2寸。
主治功能
咳嗽，气喘，胸痛，烦满，呕吐，失眠，不嗜食。
配穴
配天突、内关、太冲治梅核气
配心俞、玉堂治胸痹、噎嗝、冠心病、心肌梗塞。
穴位养生
中医认为神藏穴具有降逆平喘、宽胸理气的功效，常用来治疗咳嗽、气喘、胸痛、烦满、喘不得息、呕吐、不得饮食等疾患。尤其可以收敛神气，安神定志，对失眠有着不错的效果。
失眠为人体阴阳失调、阳不入阴所致，其病位主要在心脏，并可涉及肝、脾、肾三脏。
刺激神藏穴可以采用点按的方法。拇指按住神藏穴，以穴位局部有酸胀感为宜。然后力量逐渐加大，用力深按，保持5～6秒后松开，休息5秒后再深按。一压一松为一个循环，每次点按5～10分钟。也可以采用按揉的方法。用大拇指的指腹按在神藏穴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力量进行旋转按揉，力度以有酸胀、发热感为宜。每次按揉5～10分钟。
可以使用温和灸的方法刺激神藏穴：将点燃的艾条对准神藏穴进行熏灸，距离皮肤表面约2～3厘米，以穴位处皮肤感觉温和但无灼痛感为宜，每次艾灸10～15分钟。