中医穴位按摩治疗失眠——按摩神藏穴！

神藏穴出自《针灸甲乙经》，是足少阴肾经的穴位。中医认为“心藏神”，神在此指心神；藏，收藏、隐藏也。因本穴邻近心脏，是心神所藏之所，故名神藏穴。中医认为神藏穴具有降逆平喘，宽胸理气的功效，尤其可以收敛神气，安神定志，对失眠有着不错的效果。失眠为人体阴阳失调、阳不入阴所致，其病位主要在心脏，并可涉及肝、脾、肾三脏。失眠主要表现为睡眠时深度不足，以及不能消除疲劳，难以恢复体力与精力。轻者仅为入睡困难或睡眠不深，顽固性的失眠会给患者带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的长期依赖。接下来我们就来说说这治疗失眠的良方——按摩神藏穴。

神藏穴位于胸部，取穴时平躺，乳头所在处为第四肋间隙，由此向上推两个肋间隙，前正中线左右旁开三横指两寸处即是。刺激神藏穴可以采用点按的方法，拇指按住神藏穴，以穴位局部有酸胀感为宜，然后力量逐渐加大，用力深按，保持5-6秒后松开，一压一松为一个循环，每次点按5-10分钟。刺激神藏穴也可以采用按揉的方法，用大拇指的指腹按在神藏穴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力量，进行旋转按揉力度，以有酸胀、发热感为宜，每次按揉5-10分钟。
可以使用温和灸的方法刺激神藏穴，将点燃的艾条对准神藏穴进行熏灸，距离皮肤表面约2-3厘米，以穴位处皮肤感觉温和，但无灼痛感为度，每次灸10-15分钟。也可以采用雀啄灸，将点燃的艾条对准神藏穴，采用一起一落、忽远忽近的手法进行施灸，可以给穴位以较强烈的温热刺激。还可以采用拔罐的方法对神藏穴进行刺激，将点燃的火罐至于穴位之处，每次留罐10-15分钟，至拔罐部位皮肤隆起可耐受为度。总之，如果你有失眠的烦恼，不妨经常刺激一下神藏穴，同时保持乐观的心态，这样睡眠才能得到有效的改善。