海贼迷狂喜！佳明本能Instinct2航海王联名款(12)

▼HIIT训练最重要的指标是心率，因为它需要借助心率监测来计算所需要达到的心率区间，一般需达到最大心率的85%以上（最大心率简单计算方法：220-年龄），才能达到很好的训练效果 ，佳明Instinct 2 Solar搭载的是自主研发的全新Gen 4光学心率传感器，结合Garmin Elevate专业心率算法，在实际体验中对于心率数据的记录非常准确，降频微小的变化，也能够在1秒钟之内通过心率传感器进行展现 ，这样我就能在最合理的心率区间内进行HIIT训练。

▼我给自己定的训练目标是总里程2000米，其中以最高强度划500米，再休息30s，重复4次。在 前500米的高速冲刺阶段，我会利用Instinct 2 Solar实时观测心率，将心率稳定在xxx上下，完成500米的阶段训练后，则有意识的降低降频，让身体适度的得到休息。

▼在日常的燃脂训练中Instinct 2 Solar是一位合格的运动助教，他能即使帮我记录运动过程中的身体状态，让我及时获知心率，摄氧量，卡路里消耗等重要身体指标，在强度过大有可能超过身体负荷时及时的进行提醒，还能在训练完成后对一段时间的训练情况进行阶段性的回顾，让我的日常锻炼变得更加科学和高效。