海贼迷全员集结!佳明本能Instinct2/2SSolar航海王联名款首测(12)
2022-11-05 来源:旧番剧
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HIIT训练最重要的指标是心率,因为它需要借助心率监测来计算所需要达到的心率区间,一般需达到最大心率的85%以上(最大心率简单计算方法:220-年龄),才能达到很好的训练效果 ,佳明
Instinct 2 Solar搭载的是自主研发的全新Gen 4光学心率传感器,结合Garmin Elevate专业心率算法,在实际体验中对于心率数据的记录非常准确,降频微小的变化,也能够在1秒钟之内通过心率传感器进行展现 ,这样我就能在最合理的心率区间内进行
HIIT训练。
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我给自己定的训练目标是总里程2000米,其中以最高强度划500米,再休息30s,重复4次。在 前500米的高速冲刺阶段,我会利用
Instinct 2 Solar实时观测心率,将心率稳定在xxx上下,完成500米的阶段训练后,则有意识的降低降频,
让身体适度的得到休息。
▼在日常的燃脂训练中
Instinct 2 Solar是一位合格的运动助教,他能即使帮我记录运动过程中的身体状态,让我及时获知心率,摄氧量,卡路里消耗等重要身体指标,在强度过大有可能超过身体负荷时及时的进行提醒,还能在训练完成后对一段时间的训练情况进行阶段性的回顾,让我的日常锻炼变得更加科学和高效。