内心饱受煎熬，想得太多是一种危险的心理(2)

贝文心理
找到原因之后，我们就需要找到合理的方法来控制情绪。一种是改变心理自我认知，这其实也就是一种替代效应，以好的心态来替代不好的情绪。
塞翁失马，焉知非福，就是一个很好的例子。有的人一遇到困难，就开始浮想联翩，是不是因为我天生就是命中带苦的人，就连老天都要和我作对。反观别人的事业爱情都是顺风顺水的，那只是你不知道别人在背后遇到挫折和磨难罢了。

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其实你换一种角度思考问题，既然连老天都要当你的对手，那说明你是多么的了不起，如果有一天你能把他打败，那这个世界还有什么能阻挡你。遇到挫折不要去想太多没用的东西，一心去解决就行了。
这种心理的自我调节可能对很多人来说太难了，道理谁都懂，但是能付诸于实践的又有几个人。其实最简单的我们可以通过身体来改变心理。去踢个球，大汗淋漓一场，让自己的心燥起来，摆脱那些没必要的想法。
内心减负，你心里的容器就那么大，而人生活中的情绪太多了，适当的倒一点出来。

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贝文心理主笔团 | 暇