忘记一个人，不用拉黑删除，坚持三件事你就赢了

本文是《女性课堂：情感心理学》专栏，通过学习，你可以获得更多的情感知识，解决情感困扰，让你更懂男人，寻找到属于你的爱情和婚姻。
专栏讲师：说爱，1000 情感案例研究者，知名心理学博主，专注研究女性心理学

你会忘记一个自己曾经深爱过的人吗？

很多人在看到这个问题的时候，都会毫不犹豫地说会，并且还会说自己早已经忘得一干二净了，只是，到底是真实情况还是自我欺骗，只有他们自己才知道。
曾经出现在生命里的那个人，曾经被自己深爱过的人，那是真实的属于自己回忆中一部分的人，又怎么可能做到说忘记就忘记？
我们以为自己错过的是一个人，但其实自己错过的是一整段人生，所以，那些有过感情的人，只能是做到释怀，而不是忘记。
那么，我们该怎么从回忆里走出来？
是装作什么事都没有发生过，还是把过去深埋在心里，然后昂首挺胸大步往前走？
其实，把自己从过去拯救出来的那个人，永远都只能是我们自己，只有我们自己做到释怀了，才可以真的走出来。

刻意地忘记，反而越是清晰

有一个人无意中得到了高人的指点，高人告诉他一个可以点石成金的方法，但是需要在念咒语的时候，把一只白熊的身影从脑子里赶出去。
这个人一听，这有何难，便信心满满地开始念起了咒语，但不知道为什么，当他不断地提醒自己不要去想那只白熊的时候，脑子里关于那只白熊的身影就越是会清晰，怎么赶都赶不走，最后他也没有成功。
这就是心理学当中的白熊效应，它指的是每个人的大脑都会有逆反行为，越是刻意地不去想什么，脑海里关于它的记忆就越是会深刻。
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