日本动漫改编电影《橘色奇迹》：人生的成败，在于你是否敢改变(4)

因为自卑，所以菜穗担心说出自己的想法后，会被拒绝；因为自卑，所以翔没有勇气，分享内心的苦闷，或是努力去保护他珍视的人。而如果他们能不那么自卑，或许悲剧也不会发生。而下面这三个方法，便可以治愈自卑，并告别由自卑引起的逃避型人格或自责型人格。

①接受和认可自己，勇敢表达自己的内心想法
“自卑的人，内心都有一个爱批评自己的小孩”，这个小孩会不解风情地严格“要求”你，会让你失去自信，甚至让你觉得自己很没用。
但是，一个不相信、不接受自己的人，又怎么可能得到别人的喜欢呢？
直到26岁，菜穗才知道原来翔是喜欢自己的。如果16岁的她，能勇敢说出自己内心的想法，她和翔或许也不会错过，翔或许也不会郁郁而终。但，遗憾的是，那时的菜穗没能相信自己，也没能说出自己内心的想法。
所以，与其在自我怀疑中徘徊，不如勇敢说出自己的想法。毕竟相信并对自己的决定付诸行动，就是对自己最大的认可。
②转变思维，别对自己要求太高
自卑的人，总觉得自己做不好，凡事只看到自己的缺点，而忽略了自己的长处。事实上，人无完人，你不可能把每件事都做好，也不可能让所有人都喜欢。对自己要求太高，其实是对自己的一种惩罚。
16岁的翔总是担心会被在乎的人讨厌，所以他不敢说出自己内心的苦恼，即使妈妈去世了，他也骗大家说妈妈因为加班，才不来运动会；明明很期待菜穗做的便当，却假装不在意。他严格地要求着自己，小心翼翼地对待着别人。将别人的痛苦，当成自己的责任。
但其实，翔并不是“救世主”，他过于严苛地要求自己，对事态的走向，也不会有任何的扭转。而如果他能转变思维，做一个“普通人”，多看看自己的优点，也不至于钻进死胡同，用死去伤害那些爱他的人。
所以，与其勉强自己，不如放过自己，多看看自己的长处，好好珍惜自己的性命，才是对爱你的人，最大的回报。
③跳出自己的圈子，与朋友敞开心扉