放不下那个我曾经深爱的她，怎么办？(7)

就是，不要老觉得，ta必须得发消息秒回，打电话必接，你们生活的城市不同，生活节奏自然不同，不要拿自己的习惯和感受，强加给对方，多替对方想一想，你们在异地也有自己各自的生活。
b."爱不只是说说而已"，重要的是"行动"。

知道她忙，不要只提醒她记得吃饭，直接给她点一份外卖；
根据彼此的生活节奏，固定互相联系的时间，谁都不要迟到；
有时间就多去对方的城市找她，毕竟很多矛盾，一见面就全都解决了。
这一些对于所有处在异地恋关系中的人同样适用。
做好心理建设，掌握沟通技巧
我们说，挽回就是一个打"持久战"的过程，在挽回之前，你首先要做好，被对方拒绝的一切准备，只有做好"预设"，这样真的被拒绝时，才不会慌乱。
在跟对方实际沟通之前，你先要知道自己这次跟她沟通，想要达到什么样的目的；为了达到这个目的，我要聊哪些东西才能得到；最好，在跟对方沟通之前，要在脑子里多演练几遍，根据你对她的了解，多想一些可能遇到的困难。
在具体沟通的过程中，要始终记得你们已经分手的状态和身份，先站在对方的角度，说出问题，然后引导她说出自己的感受，再讲述自己的情绪、感受，让对方对你产生认同感和共情。
比如：
我这段时间一直在反思自己，我只想着每时每刻跟你在一起，忽略了你也有自己的生活，控制欲确实强了一些，但是这都是因为我想把自己最好的都给你，没想到却让你感到不舒服了，对不起。咱们在一起的时候，我还做过什么让你非常不舒服的事儿吗，你跟我说说呗。我想改正一下，不想以后再把好女孩儿吓跑了。
如果对方开始滔滔不绝地跟你吐槽，那你就要先顺着她的情绪，让她发泄完，然后说：
原来我那个时候这么差劲啊，我自己都不知道，真是谢谢你，我以后会注意的。不过你刚刚说到的……，我当时觉得自己也不是很好受，因为……。我觉得我做得很过分，但是你也有做得不对的地方，说出来就是希望咱们一起进步啊，也希望你能理解我。