剃了个光头，我发现了一个获得强大动力的方法(4)

▌ 04 具体怎么做？

不知道你有没有看过狄更斯写过的一部短篇小说《圣诞颂歌》？
让主角斯克鲁奇这只铁公鸡立刻发生改变的，是“过去之灵”、“现在之灵”和“未来之灵”这三种圣诞幽灵。
在圣诞之夜，
过去之灵让他看到了过去因吝啬和小气而带来的折磨与痛苦；现在之灵让他重现当前因吝啬和小气所承受的孤独和痛苦；未来之灵让他看到，等到他衰老病卧在床也没有人来看望他的悲哀和痛苦。
等到斯克鲁奇醒来之后，重新审视了人生的意义，于是立刻就发生了改变，而且是彻彻底底的改变。
我们也可以用同样的方式来改变我们自己的生活。
▼三个步骤▼：
第一步，就是深刻地分析过去的痛苦、丢脸、悲哀、焦虑等负面经验，以及因此给你带来的所有痛苦。
我们可以更加精细化一些，比如，穷、丑、牙痛、近视、知识匮乏、口才不好、学习成绩差等。
第二步，就是去想象：
如果不做任何改变，你在未来还会承受同样的痛苦；如果不改变，还要付出什么样的代价；如果不改变，会错失什么样的机会；如果不改变，会造成在健康、财富、人际交往等方面的哪些损失；......
可能这样去想象，会非常地消极，
但是相对的，越是感受到痛苦，越是能燃烧起无穷的欲望让你想要远远地避开它们！
而这，就是绝佳的动力来源！

第三步，就是持续地去想象，当你改变了之后，所享有的快乐和欢愉。
这一步，要尽可能精细一些。
就好像前文 02节讲的梦想板，要足够地清晰、有足够多的细节。
比如你想要买一台车，
要能够想象到这台车的外观，你亲自坐在里面是什么样的体验，点火上路之后是多么的平稳，转弯的时候是多么的丝滑，....
再比如你想要某种身材，要想象出有了这样的身材后，
走在大街上频频吸引目光的场景，遇上需要脱掉上衣的场合也不需要犹豫的样子，换季时周围的人都裹紧了棉衣，并且羡慕地盯着即使穿着单衣也不觉得冷的你，....