预防“心理流感”畅享冬日心“晴”

冬季，气温降低，日照变少，人体褪黑激素分泌增加，生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，导致生物节奏紊乱和内分泌失调，造成情绪和精神状态紊乱，称之为“冬季心理流感”，也称冬季抑郁症，是一种常见的心理障碍，女性更是“冬季心理流感”的高发人群。
近期，上海市女子监狱针对冬季女性罪犯“心理流感”易发的现象，结合监狱押犯结构和罪犯群体性心理状态，以“心心之火 温暖冬日”为主题，开展了一系列活动。
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围绕季节特点 丰富活动形式内容
女性敏感多思，冬季天气寒冷，情绪问题易发，又逢新春佳节到来，造成女性罪犯心理问题不易疏解。对此，女子监狱组织开展多项心理健康宣传教育活动。

“预防冬季心理流感”心理健康大课教育在讲解知识的同时，帮助女性罪犯正视“冬季流感”的诱发原因，重新对自己的情绪归纳原因，理清外部环境和自身压力的界限；罪犯自制各类板报小板，生动有趣地介绍了冬季心理保健知识、各类心理调试方法；监组生检会引导罪犯打开心结、畅所欲言，共同营造健康改造氛围。
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聚焦安全底线 科学运用干预手段
针对女性罪犯中的人际交往障碍、情绪障碍等心理问题，监狱组织具有国家心理咨询师资质的专兼职民警开展咨询和干预，借助沙盘、安思定、音乐放松仪等专业心理设备，帮助女犯疏导心理压力，缓解情绪问题，确保监管稳定。
期间，一名为患有精神病性症状抑郁发作的罪犯出现异常心理状态，期间伴有人际关系紧张、烦躁不安、报复心理等异常表现。
监狱心理咨询师及时制定了详细的心理治疗方案，通过一对一的心理咨询、音乐放松疗法等方法，明显缓解其异常心理状况。她表示：“感觉放松了很多，也学会了一些放松的技巧，对于未来的改造更有信心了。”