你们都在看姐姐的表演，而我在看张雨绮的健身法则(3)

高强度间歇训练
高强度间歇训练通过短时间的爆发动作训练，迅速提高心率达成燃脂效果，例如最为出名的hiit以及网络上各运动博主的燃脂训练，都属于强度间歇训练的范畴。大家可以根据自身的情况选择强度适宜的运动。通过规律的间歇训练，不仅能很好地锻炼肌肉，达到塑形的效果，而且经过心肺锻炼能很好地提高身体机能，让身体更适应更多样、更高强度的训练。

不对自己狠一点，不努力一点，怎么能知道自己的身材有多好？琦琦子的美貌小编是不奢求的了，但是身材是自己塑造的，你的努力，决定你的身材。只要开始健身，像琦琦子一样，打造自己的健身法则，总有一日会获得美好身材。