【夜读】你的勤奋正在暴露你的智商(6)

健康复利
连续40年没有生病，连基本的感冒都没有，做到这样，难吗？
我一开始以为，难。
如果让我做到连续1年不生病，可能还可以。
但连续40年不生病，连基本的感冒都没有。
难，真的很难。
后来，我看到了张全通的故事，一个76岁的老人，和其它年逾古稀的老人不一样，
张全通首先看起来就不想70多岁的，一身肌肉，虽然不是浑身大块头，但皮肤没有松弛，身体赘肉很少。
更重要的是，张全通对记者说：“我从30岁之后，就从来没生过病，连基本的感冒都没有。”
怎么做到的呢？
每天坚持慢跑2公里，游泳半个小时，即使是冬天也不例外。
“只要海水没有结冰，再冷我都不怕，别人穿着棉袄，我只穿一条泳裤，到海里就跳下去。”
从31岁开始，整整坚持了46年。
这样的坚持带来的回报就是：
他的身体素质和样貌，看起来比同龄人要年轻20岁。
健康也是有复利的，你今天多锻炼20分钟，身体就能得到一分的锻炼，反过来就能促进你明天的工作和锻炼。
其实要身体健康真的不难，一日三餐正常吃，别熬夜，作息规律，每天坚持慢跑和锻炼半小时，难吗？不难，有点心都能做到。
一直坚持，身体就会给你回报。