夏季排毒的6种蔬菜，清肠养生，有益于健康！

夏季是排毒的最佳时节，因为高温有助于促进新陈代谢，加速体内毒素的排出。蔬菜是排毒的天然食材，它们富含纤维、维生素和矿物质，可以帮助清洁肠道，促进消化，有益于健康。以下是六种夏季排毒的蔬菜，它们能够帮助清肠养生。
1. 菠菜：
菠菜含有丰富的铁质和叶酸，有助于增强免疫系统，促进血液循环。其丰富的纤维素还能帮助清理肠道，减少体内毒素的积累。

2. 黄瓜：
黄瓜水分含量高，可以帮助身体补充水分，促进新陈代谢。此外，黄瓜中的果胶能够帮助肠道清除废物，减少毒素的吸收。

3. 苦瓜：
苦瓜含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够增强身体的排毒功能。其特有的苦味成分能够刺激消化酶的分泌，帮助清理肠道。