夏季排毒的6种蔬菜，清肠养生，有益于健康！(2)

4. 芹菜：
芹菜含有丰富的膳食纤维和钾，能够促进肠道蠕动，帮助清理肠道内的废物。其特殊的香味还能帮助刺激消化系统，促进排毒。

5. 西兰花：
西兰花含有大量的维生素C和膳食纤维，能够帮助清理肠道，减少毒素的积累。此外，西兰花中的萝卜硫素具有抗氧化作用，有助于清除自由基。

6. 甜菜：
甜菜含有丰富的铁质和叶酸，能够帮助清除体内的毒素。其特有的甜菜根汁液具有利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分和毒素。