乐享生活｜疲惫、犯困、没干劲……7个小动作，让你满血复活、精神回来！(9)

也可以双脚脚跟同时抬起，坚持一会儿再放下，并重复这一动作。
每天坚持做一会儿抬腿动作，一方面，可以缓解久坐的肌肉松弛和酸软症状，锻炼腹肌和下肢肌肉的力量；另一方面，可以促进下肢的气血运行，改善血液循环，预防血栓等疾病。
需要注意的是，练习时最好选择土地、木地板、塑胶等有弹性的地面，以免受伤。
来源：健康圈、生命时报
编辑：吴双 责任编辑：范鑫海
珠海女声综合报道
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