2款低卡低热量的减脂晚餐，坚持吃1个月，你也能变成“女神”(2)

菠菜含有大量的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于排便。菠菜有丰富的铁，女人常吃菠菜，可以让你的面色红润，光彩照人，菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化又润肠道。

第二款【海带豆腐虾仁汤】
准备的材料：嫩豆腐一块，虾仁适量，海带少许，白萝卜或者冬瓜少许
调料：姜丝、盐巴和鸡精少许。
虾仁营养丰富，属于一种蛋白质含量较高，热量很低的肉类，几乎不含脂肪，每一百克可食用部分的虾仁，仅产生48;大卡的热量，其中的矿物质含量也不少，对增强体质是非常有好处的，减脂瘦身是要我们健康的瘦，所以补充蛋白质是很必要的。

做法分享下，将干海带提前泡发，白萝卜去皮然后切薄片，当然用冬瓜是更好的，同样是利尿可以去水肿。
将这2个食材和少许的姜丝先放入锅里面，加入适量的水然后烧开。接着加入切小块的豆腐和虾仁再放入煮开，最后放点盐巴和鸡精调味，撒上葱花就可以吃了。