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空腹不能喝牛奶?真正不能空腹喝的东西却被你忽略了……
2023-06-03 来源:旧番剧
我们
打开手机
却看到一堆
“空腹吃XX是毒药”
“空腹喝XX赛砒霜”的消息
心里也是一惊呢!
空腹吃东西真有那么多讲究?
吃个饭还要记这些也是够累的!
今天
就来一个个说一说
“空腹变毒药”的冤大头们
是不是名副其实
那么
空腹不能喝
牛奶?
理由说是这样的:
“空腹喝牛奶,
里面的蛋白质被迫用来供能
那么蛋白质就浪费了……”
其实呢,
牛奶里不只有蛋白质
还有很多乳糖和脂肪
这些也是可以供能的呀,
所以蛋白质不会“被浪费”
退一步讲,被浪费了又怎样
正常饮食的现代人不会缺蛋白质
反而要想着少吃点
如果真是缺蛋白质拿牛奶补
那实在微乎其微
毕竟牛奶最主要还是水啊
你喝牛奶不是为了补钙么?
但是,如果你有乳糖不耐症
那还是别喝牛奶了
可能拉肚子,空腹喝更甚
换酸奶或者舒化奶吧
空腹不能吃
香蕉?
理由说是这样的:
“香蕉中有较多的镁,
空腹吃香蕉会使人体中镁骤升
而破坏血液中的镁钙平衡,
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