空腹不能喝牛奶？真正不能空腹喝的东西却被你忽略了……

我们
打开手机
却看到一堆
“空腹吃XX是毒药”
“空腹喝XX赛砒霜”的消息
心里也是一惊呢！
空腹吃东西真有那么多讲究？
吃个饭还要记这些也是够累的！
今天
就来一个个说一说
“空腹变毒药”的冤大头们
是不是名副其实

那么
空腹不能喝
牛奶？
理由说是这样的：
“空腹喝牛奶，
里面的蛋白质被迫用来供能
那么蛋白质就浪费了……”

其实呢，
牛奶里不只有蛋白质
还有很多乳糖和脂肪
这些也是可以供能的呀，
所以蛋白质不会“被浪费”
退一步讲，被浪费了又怎样
正常饮食的现代人不会缺蛋白质
反而要想着少吃点
如果真是缺蛋白质拿牛奶补
那实在微乎其微
毕竟牛奶最主要还是水啊
你喝牛奶不是为了补钙么？
但是，如果你有乳糖不耐症
那还是别喝牛奶了
可能拉肚子，空腹喝更甚
换酸奶或者舒化奶吧
空腹不能吃
香蕉？
理由说是这样的：
“香蕉中有较多的镁，
空腹吃香蕉会使人体中镁骤升
而破坏血液中的镁钙平衡，