富兰克林：人生的意义在于不断地超越自我

减法生活：为生活做减法，为生命做加法
人生的意义在于不断地超越自我。——富兰克林
自律是美德，也是人生成事者的标配。
这是富兰克林的一张日常生活计划清单：
清晨5：00——7：00起床，洗漱，祷告，规划一天的工作，并着手活动早上8：00——11：00吃早饭，工作正午12：00——13：00阅读，核查账目，吃午饭下午14：00——18：00工作傍晚18：00——21：00整理东西。吃晚饭，听音乐，其他娱乐活动或闲聊。最后，核查当天做的事

富兰克林说：我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好， 良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运打败的。
富兰克林，本身就是一个传奇。他10岁即因贫困而辍学，12岁在印刷厂当学徒，努力工作之余并勤奋自学，成就斐然，人称“发明之父”，曾发明避雷针、两用眼镜和路灯；参与起草《独立宣言》《美国宪法》，也是百元美钞上的肖像。
富兰克林本人既是发明家，也是政治家，还是成功的商人。在自传里，他列举了13项品德自律要求，并坦言这一切成就的取得都是自律的结果。
1、节制；2、缄默；3、秩序；4、决心；5、节俭；6、勤奋；7、诚信；8、正义；9、中庸；10、清洁；11、平静；12、贞洁；13、谦卑
疼痛消耗身体，享乐消耗精力，这是富兰克林的人生信条。13条归纳起来，核心关键词就是两个字：节制。
01、极简：身体的节制
为身体做减法，不给身体增加额外的负担，这是保持生机与活力的基本法则。正是坚持这样的生活信条，使富兰克林拥有了一个健康的身体。
饭要吃七分饱，太饱身体遭罪。半饱时，胃有足够的空间，容纳更好的东西。满足中带着期待，空余间充满生机。
而干净可以使身体更轻盈，身体、衣着、居所，生活的环境干干净净，把自己置身于整洁、有序、美观的环境里，身体轻松自在，可以让自己受到正气的滋养。