研究发现食用富含Omega3脂肪酸的饮食能减少偏头痛的频率(16)

不是第一个
这并不是第一个发现隔日断食可能不是追求减肥的好方法的研究。3月初，悉尼大学的一项研究发现，如果人们想减掉多余的身体脂肪，这种类型的间歇性禁食可能会适得其反。
根据研究结果，每隔一天进食似乎会使身体将多余的热量储存为脂肪，这可能是身体为下一次禁食做准备的方式。研究人员指出，内脏脂肪，即位于器官周围的中间部分，在面临超过一次隔天禁食的情况下特别顽固，本质上是一种适应，使其对减肥努力变得更加抗拒。
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据cnBeta：近年来，间歇性禁食越来越受到人们的欢迎。然而，根据发表在《科学转化医学》杂志上的一项新研究，来自巴斯大学生理学家团队的新研究提供了证据，并表明间歇性禁食没有什么特别之处。
在他们的随机对照试验中，与那些遵循传统饮食的人相比，禁食的参与者体重下降得更少--即使他们的卡路里摄入量总体上是相同的。
该试验由该大学的营养、运动和代谢中心(CNEM)的一个团队组织，参与者被分配到三组中的一组。
第1组：隔天禁食，禁食日之后的一天比平时多吃50%。
第2组：每天所有膳食的卡路里都减少25%。
第3组：隔天禁食(方法与第1组相同)，但在禁食日之后有一天比平时多吃100%。
在研究开始时，所有三组的参与者平均每天消耗约2000-2500千卡的典型饮食。在三周的监测过程中，两个限制能量的小组将其减少到平均1500-2000千卡之间。第1组和第2组以不同的方式减少了相同数量的卡路里摄入，而第3组的饮食中，他们在不减少总体卡路里的情况下禁食。
他们的结果发现，不禁食的饮食组(第2组)在短短三周内减少了1.9公斤，DEXA身体扫描显示，这种体重下降几乎完全是由于身体脂肪含量的减少。
相比之下，第一个禁食组(第1组)通过隔天禁食，在非禁食日多吃50%，经历了同样的卡路里摄入量的减少，体重几乎减少了同样多(1.6公斤)，但这个体重的减少只有一半是来自身体脂肪的减少，其余的来自肌肉质量。
第三组，他们禁食，但在非禁食日增加100%的能量摄入，不需要动用他们身体的脂肪储存来获取能量，因此体重下降可以忽略不计。
领导这项研究的巴斯大学营养、运动和代谢中心主任詹姆斯-贝茨教授解释说。“许多人认为基于禁食的饮食对减肥特别有效，或者说这些饮食对代谢健康有特别的好处，即使你的体重没有减轻。但是间歇性禁食并不是什么灵丹妙药，我们的实验结果表明，与人们可能遵循的更传统、更标准的饮食相比，禁食并没有什么特别之处。”