研究发现食用富含Omega3脂肪酸的饮食能减少偏头痛的频率(17)

他表示：“最重要的是，如果你正在遵循禁食饮食，那么值得思考的是，长时间的禁食期是否实际上使你更难保持肌肉质量和身体活动水平，众所周知，这对长期健康是非常重要的因素。”
这些结果集中在被定义为“瘦”(即身体质量指数为20-25kg/m2)的参与者。36人参加了该研究，该研究在2018-2020年间进行，由巴斯大学资助。
参考资料：https://www.donews.com/news/detail/1/3196708.html
《英国医学杂志》：研究发现食用富含Omega 3脂肪酸的饮食能减少偏头痛的频率

《英国医学杂志》：研究发现食用富含Omega 3脂肪酸的饮食能减少偏头痛的频率
据cnBeta：6月30日发表在《英国医学杂志》(The BMJ)》的一项研究发现，与Omega 3和Omega 6(n-6)脂肪酸正常摄入的饮食相比，食用富含Omega 3(n-3)脂肪酸的饮食能减少头痛的频率。
现代工业化饮食往往是Omega 3脂肪酸含量低，Omega 6脂肪酸含量高。这些脂肪酸是氧化脂质的前体--参与调节疼痛和炎症的分子。
从Omega 3脂肪酸中提取的氧化脂质与减轻疼痛的作用有关，而从Omega 6脂肪酸中提取的氧化脂质则会加重疼痛，并可能引发偏头痛。但是以前评估Omega 3脂肪酸补充剂治疗偏头痛的研究并无结论。
因此，一个美国研究小组想知道富含Omega 3脂肪酸的饮食是否会增加减轻疼痛的17-羟基二十二碳六烯酸(17-HDHA)的水平并减少头痛的频率和严重程度。
他们的结果是基于美国北卡罗来纳大学调查的182名患者(88%为女性;平均年龄38岁)，他们每月有5-20天出现偏头痛，被随机分配摄入三种饮食中的一种，为期16周。控制饮食包括典型的Omega 3和Omega 6脂肪酸水平。两种干预性饮食都提高了Omega 3脂肪酸的摄入量。一种保持Omega 6摄入量与对照饮食相同，另一种同时降低了Omega 6摄入量。