肾不好的人，脸上有4个特征，谨记4个高效的护肾操，效果看得见！(2)

当我们的嘴唇周围出现了一圈颜色比较黑的现象的话，那就是说明体内湿气重的体现，一般湿气重会重点的体现在脾虚、肾虚等方面，出现这种情况的时候，一定要当心了。
3、舌头

在中医上面认为，一般肾不好的患者，其实从舌头的外观上面就可以看出来，一般表现为又白又胖的，往往这一现象出现的原因是预示着肾虚代谢问题的表现。对于男性朋友们来说，如果舌体偏小，出现绛红色的话，那就是说明肾虚肾亏的表现了。
4、鼻子

如果鼻子出现了酒糟鼻的情况，一般是因为肺胃热郁血瘀，表示着肾亏，性功能下降的信号，如果鼻子上面出现了脱皮的情况，这就是说明了肾阳损耗过多所导致的结果。
如果你出现了以上的4种表现的话，那你就需要格外的注意了。除了在饮食上面注意之外，你还可以通过运动进行缓解，今天小编就推荐4个高效又简单的护肾操，护肾效果看得见哦！
4个简单高效的护肾操
1、踮脚