来自比邻星的信号或只是来自地球的回声(29)

但是牛油果并不是没有热量的。根据加州牛油果委员会的数据，一个中等牛油果平均约有240卡路里和24克脂肪。然而，与红肉或饼干不同，牛油果是健康脂肪的来源，可以代替一般饮食中的“坏”饱和脂肪而食用。
Vadiveloo说，关键是要适度地享受牛油果。“牛油果是一种高热量的食物，所以人们确实倾向于避免它，而不是以一种更有分量的方式使用它。”
除了牛油果酱，牛油果还可以涂抹在吐司上，或者加入到沙拉、冰沙、调味料、煎蛋卷等食物中。
近年来，种植者推出了新品种牛油果，其平均热量为160卡路里，脂肪为普通尺寸牛油果的一半。Vadiveloo说，这也有助于减少变质的机会，较大的牛油果在长时间未食用时容易变色，这是一个问题。
除了心脏健康，这种美味的水果还可能有其他好处。牛油果的类胡萝卜素含量很高，这是一种抗氧化的植物色素，负责水果和蔬菜的明亮色调。研究表明，牛油果中的两种类胡萝卜素，叶黄素和玉米黄素，可以帮助减少眼睛疾病的风险。研究还表明，将牛油果添加到其他蔬菜中，有助于身体吸收更多的营养物质。
Vadiveloo表示：“没有人说要无限制地吃牛油果来代替绿叶蔬菜，但是如果你用牛油果代替培根或奶酪来补充沙拉，这是一个更健康的选择，可以保持总能量平衡。”
参考资料：https://www.donews.com/news/detail/5/3196356.html

加拿大网友在登达士峰拍到诡异照片 峭壁表面浮出人影与失踪登山客惊人相似

加拿大网友在登达士峰拍到诡异照片 峭壁表面浮出人影与失踪登山客惊人相似
据ETtoday(记者 吴美依)：加拿大Reddit用户「SlicedUpBeef」与友人前往登达士峰(Dundas Peak)，回家才发现，其中一张出游照捕捉到诡异画面，几乎垂直的峭壁表面竟浮出一个人影。不久后，一名女性登山客在同一片山区失踪，网友们纷纷指出，其身高及衣着特征，与照片中的人影非常相似。