晚餐决定人的寿命？牢记这3个禁忌，你也会收获不少

网上有流言说，晚餐决定体重和寿命，其实这是没有依据的。虽然晚餐很重要，可是却并不能决定一个人的体重变化以及寿命水平。晚餐可以吃得少，可是却不能不吃。不吃晚餐会导致我们的胃出现胃酸过多的情况，可是如果吃得多了，也会损伤胃部。因此，只有合理地进食晚餐，才能够保证我们的身体健康。

人们在吃晚餐的时候需要注意哪些问题呢？
一、吃晚餐时间不能太晚
很多公司白领由于下班时间晚，而且要经常加班，所以吃饭的时间都变得很晚，其实这是不好的习惯。晚餐吃得太晚，会导致胃部不能及时在睡觉前消化食物，胃部的压力就会变得很大。所以，人们最好的就餐时间是在傍晚的18点-19点之间，尽量不要超过20点，最好在进完晚餐4小时后才上床睡觉，这样就可以让胃里的食物有充分消化的时间。

二、晚餐不能吃得太多
我们在晚上的时候，运动量会明显比早上的时候少很多。因此，晚上吃的食物很大一部分都会转化成热量堆积在我们的身体中。如果热量太多就会转化成脂肪，造成肥胖。而如果胃部里需要消化的食物太多，晚上在休息的时候胃部仍然在不停地消化食物，就会影响到胃部的休息，容易造成胃炎等胃部疾病。同时，太多的食物未能被及时消化也会影响我们晚上的睡眠质量，导致入睡困难。