警惕睡眠时出现的5色怪梦！或是身体在向你求救！(7)

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肝需酸养,心神方安

在医界，其实一直有一句讲究的话：“心藏神，肝护血,脾养魂。”而“阳入于阴则寐。”说的就是睡眠这个问题，其实正是神魂并合同精血相护所才能安稳的。
那么要怎样使神魂和精血安稳呢？当然是：养肝血！可说起养肝血，首先要让自己的肝血别再受伤。而日常最伤肝血的行为正是我们常常戒不掉的：玩手机。

内经讲“久视伤血”，又说“肝开窍于目”，用眼过度伤肝又伤血，而且电脑手机的屏幕是发光的，有离火之象，对肝木的消耗更是变本加厉。
强烈建议每天对着手机电脑的时间不要超过8小时，哪怕你是必须一刻不离地对着电脑工作，下班后不要再把生命耗在电子产品上了。饮食适当多吃些大枣、桂圆、黑米、桑葚、红豆等食物，把肝血补养起来。