“躺着”也能攒阳气？这样休息比运动还养人！坚持5分钟，身体越来越好

我们常说，生命在于运动，但是也分情况，像是现在人加班熬夜，透支过多，如果在没有休息好的情况下再逼迫自己去运动，反而适得其反，不光不能健身，反而增加我们心脏负担，身体负担。

动能升阳，在我们身体没有问题的情况下，适当运动，的确有利于阳气的升发，但是对于虚弱者，一动就喘，心脏不舒服的朋友，还是要选择别的方式来补阳升阳。
为何我们要执着补阳呢？阳气是我们生命的根本，代表着人的火力和生命力，就像是我们身体的“小太阳”，能为我们提供源源不断的能量和动力。

明代大医学家张景岳有一句至理名言：“天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳。”万物生长靠太阳，失去了太阳，万物就会凋零。同样，人若失去了阳气，就不会有健康。
咱们身体虚，或是过于繁忙，没时间动起来的朋友，我们就来分享一些休息就能补阳的方法，每天坚持5分钟，身体越来越好。
第一招：还阳卧
俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，好的睡眠才是人们的补益佳品，我们在劳动，工作，学习中所消耗的能量阳气，都是需要睡眠还补偿的，如果一个人睡眠不足或是睡眠质量差，精神往往萎靡不振，注意力涣散，身体哪里都不舒服，为许多疾病埋下祸根。