“躺着”也能攒阳气？这样休息比运动还养人！坚持5分钟，身体越来越好(4)

我们可以躺在床上，用手顺时针或是逆时针去揉我们的肚脐四周，每天都可以揉一揉。
我也也可以利用肚脐来养阳气！这个养阳的方法非常重要，也非常见效。

南怀瑾老先生说，在上个世纪，日本发明了一种温灸器，放在肚脐上，特别暖和，用来调理肠胃的，其实这就是日本人把中国道家的方子拿出来卖钱，在古时候道家有一种灸脐法，就是和温灸器一样。

其实我们用不到那个，道家有一个小秘方，无论是成年人，还是老人或是孩子都能用，效果比温灸器还要好。
做起来也简单，准备一些花椒，干的桂圆肉，去掉核，在准备一些艾绒，艾绒选取的时候要选陈年的，最好是三年以上，五年更佳，之后把这些东西都放在捣蒜器里，来回捣碎。