我得过将近两年的抑郁症，如今已经彻底康复(2)

2023-06-03 来源:旧番剧

可以说这个时期的我着实一个亚健康。
我在27岁时跳了一次槽，到了更高的平台，更加拼命了，连续三年多几乎每天都不休息，周末、假期不是上培训班就是工作，记忆力严重下降，睡觉多梦。后来去到国外，更加拼命，再加上水土不服，晚上12点前睡不着觉，情绪出现问题，偶有情绪失控的时候，还有公司人际关系复杂，压力不止一点点，当时的我已无力应付这一切。记得一次回国，跟闺蜜出去玩，已经无法好好相处，很多负面情绪出现，一次夜晚还出现了心脏连续快跳好几个小时，完全控制不住像是马上要有生命危险。
另外，很重要的一点必须要提一下，那就是我在心理上曾经受过很多创伤，这是从小就有的，也可以简单归结为缺爱，我跟人沟通上，尤其跟长辈、领导沟通上，有一些障碍，有很自卑的情结，这一点非常地消耗我，30年来一直活在这种阴影下，可以说我人生所有的挫折、悲剧都因此而起。还有很影响的地方是我从小就很贪凉，吃东西爱吃凉的、穿衣服也不注意保暖，尤其不爱泡脚、不爱带帽子，再冷都不。

二、抑郁症的早期症状

2019年底，也就是29岁回国以后，出现了轻度抑郁症的症状：
继续吐很臭的白痰
脱发严重，头发一把一把地掉
每天凌晨四点多醒来一次，做很多梦，人很懒
早上起来偶有心慌手抖
情绪负面，总想不好的、被人伤害的事情
开始控制不住脾气，跟家人吵架，总爱挑人毛病
窝在家里，远离人群，害怕跟人打交道，极敏感，极易受伤
突然间会很恐慌
感觉活在阴暗的地狱里，哪怕天气阳光和煦，也感受不到丝毫暖意
对人没有了同情心，很冷漠
内心阴郁，阴暗
对自己没那么有自信了，内心没有力量，即使别人做了很过分的事情，也无力为自己争取
腹泻
……
之所以说是轻度，是因为这个时候我还没有完全丧失能力，还有不严重的地方，每天还能看书，当时恰巧疫情，就在家里读了好多书，解决了我在职场这么多年遇到的很多困惑：对人性、对社会......的困惑都有；当时胃口也很好，依然特别能吃；遇到和善的人平和地交谈也是可以的，但是对微信沟通压力特别大。