我得过将近两年的抑郁症,如今已经彻底康复(2)
2023-06-03 来源:旧番剧
可以说这个时期的我着实一个亚健康。
我在27岁时跳了一次槽,到了更高的平台,更加拼命了,连续三年多几乎每天都不休息,周末、假期不是上培训班就是工作,记忆力严重下降,睡觉多梦。后来去到国外,更加拼命,再加上水土不服,晚上12点前睡不着觉,情绪出现问题,偶有情绪失控的时候,还有公司人际关系复杂,压力不止一点点,当时的我已无力应付这一切。记得一次回国,跟闺蜜出去玩,已经无法好好相处,很多负面情绪出现,一次夜晚还出现了心脏连续快跳好几个小时,完全控制不住像是马上要有生命危险。
另外,很重要的一点必须要提一下,那就是我在心理上曾经受过很多创伤,这是从小就有的,也可以简单归结为缺爱,我跟人沟通上,尤其跟长辈、领导沟通上,有一些障碍,有很自卑的情结,这一点非常地消耗我,30年来一直活在这种阴影下,可以说我人生所有的挫折、悲剧都因此而起。还有很影响的地方是我从小就很贪凉,吃东西爱吃凉的、穿衣服也不注意保暖,尤其不爱泡脚、不爱带帽子,再冷都不。
二、抑郁症的早期症状
2019年底,也就是29岁回国以后,出现了轻度抑郁症的症状:
继续吐很臭的白痰
脱发严重,头发一把一把地掉
每天凌晨四点多醒来一次,做很多梦,人很懒
早上起来偶有心慌手抖
情绪负面,总想不好的、被人伤害的事情
开始控制不住脾气,跟家人吵架,总爱挑人毛病
窝在家里,远离人群,害怕跟人打交道,极敏感,极易受伤
突然间会很恐慌
感觉活在阴暗的地狱里,哪怕天气阳光和煦,也感受不到丝毫暖意
对人没有了同情心,很冷漠
内心阴郁,阴暗
对自己没那么有自信了,内心没有力量,即使别人做了很过分的事情,也无力为自己争取
腹泻
……
之所以说是轻度,是因为这个时候我还没有完全丧失能力,还有不严重的地方,每天还能看书,当时恰巧疫情,就在家里读了好多书,解决了我在职场这么多年遇到的很多困惑:对人性、对社会......的困惑都有;当时胃口也很好,依然特别能吃;遇到和善的人平和地交谈也是可以的,但是对微信沟通压力特别大。
三、抑郁症加重后
加重以后,除了以上不好的症状,还加上了很多新的症状,已经有躁郁症的倾向了,浑身上下都不舒服:
头脑不清醒,上半个头发紧,耳鸣,眼睛干涩疼痛,嘴巴干