看《蛤蟆先生去看心理医生》，解析人的“三我”状态

最近读了罗伯特.戴博德的《蛤蟆先生去看心理医生》，起初了解这本书是去年有段时间是“独居”的状态长达三个月，因为缺少与外界的沟通并且身体遭遇了一些变故，整个人的状态都不好，类似于蛤蟆先生当时郁郁寡欢、不喜社交的状态，一位心理学主播建议我去读这本书，跟着蛤蟆先生十次的咨询进行自我发现，自我疗愈。
我是一名心理学的爱好者，读这本书从两个角度帮助到了我，第一个角度是从咨询师的角度，这是一门心理学入门必读书籍，可以堪称教科书式典范。苍鹭是一位有着良好职业操守的心理咨询师，从建立咨询关系到设置咨询方案，再到之后每一次的心理咨询都展现了专业的素养，循序渐进地从客观的角度引导蛤蟆先生去洞察自己，感知自己，利用自己的努力从抑郁中走出来。从第二个角度看，这本书是一本很好的工具类书，每次咨询都是来访者在咨询师的帮助下探索自己，最大限度的进行学习和觉察。它可以引导抑郁症患者或者情绪低落的人跟着苍鹭的思路，不断地觉察自己，挖掘潜意识背后引发问题的症结所在，找寻自我的状态，自我发掘，自我学习提升，到最后突破自我，找回自我。

在看这本书之前，对于日常生活中遇到的一些人的行为是无法理解的，可能活半辈子了也没听过什么“三我”状态，看完之后就会对这些行为有所理解，有的时候也可以达到“共情”，今天的这篇文章我会整理一些干货，然后对应的举一些在日常生活中常见的例子解释。心理学家伯恩将人格中的自我分成了三种状态，也就是前面所说的“三我”，包含了儿童自我状态，父母自我状态和成人自我状态，接下来我们看一下每种状态具体的解析。
儿童自我状态
“儿童自我状态”是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候基本体验过的所有情感。比如蛤蟆先生在苍鹭的引导下说出的幼年时期所包含的最基本情感：快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧，贪玩儿、冲动不计后果、活泼、天真、依赖感、……这些没有掺入任何外界因素影响，是与生俱来的，在一定条件发生时就会自然而然地产生的反应，这时的情绪状态是“自然型儿童”也叫“自由型儿童”。比如我们给孩子买礼物，即便是一个小小的棒棒糖，孩子都能高兴的手舞足蹈。你大声喊一嗓子，孩子会突然大哭，因为她感受到了恐惧。