心理学：每个人身上都有的2样东西，不善利用，就会被其拖累(4)

因为对于想法和情绪来说，它们的出现、存续、消失都是正常的，我们不可能没有想法、情绪，也不可能没有或只有某种想法、情绪。最重要的是，想法和情绪本身是和我们一体的，即便我们天天呆在家里什么也不做，来自内在的消耗是永远也避不开的。

多余消耗
想想，其实摆在我们面前的问题是，在每天的有限时间内如何合理消耗自身体力、精力和心力。
虽然行为、想法、情绪都需要消耗，但它们也是构成生活和个人生活的最基本要素。毕竟，我们需要吃饭，需要在进食的过程中感受愉悦；需要和别人交流，需要在交流过程中体会存在和愉悦；需要工作，需要在工作过程中感受充实和价值；有时候我们也需要照顾自己的负面情绪。
合理消耗当然需要保留，但以控制、对抗、排斥、被控制和透支等形式来应对想法和情绪所产生的消耗，是需要尽可能减少的。

控制 对抗 排斥
像那位焦虑的朋友一样，每天她的脑海里都充斥着负面想法，以及与负面想法一同出现的恐惧。谁会想要生活在恐惧里呢？没有人。
所以她极力想控制自己的想法，想让自己的脑海里没有任何负面想法，但做不到。于是她选择了对抗，每天都紧绷着身体和精神，好像每天在和敌人搏斗一样，用她自己的话说，她担心如果自己不这样，脑海里的想法就会变成现实。
一定很排斥这些想法和情绪吧，不然也不会这么辛苦。