心理学：每个人身上都有的2样东西，不善利用，就会被其拖累(6)

当然还有开源
为了提高体力、精力和脑力，我想你能想到锻炼、学习和提高休息质量。是的，这几样可以开源，包括节流本身也是一种开源。但更重要的是提高利用率，也就是如何让我们的情绪和想法，尽可能的朝向利于我们的方向发展。
你可能会说减少与负面想法和情绪的纠缠，更多的和自己和解，把自己的精力放在对自己有益的事情和方向上。这确实是有合适的。

但我们也不能忽略，负面想法和情绪的存在是有价值和意义的，减少纠缠是减少了消耗，但伴生的反思如果也因此被直接忽略了，就等于丧失了看到自身错误的机会，变相的增加了未来的消耗。
所以不得不再次强调的是，和解并不是让我们直接跳过负面想法和状态，不再去经历这些，亦不是让我们以解决想法、情绪为目标，而是在接纳的前提下，平和而自然的渡过由此产生的不良状态；在平等对话的基础上，挖掘不良状态背后的深层次意义。就好比那位焦虑的朋友，虽然有了和解焦虑会减少，但只是那些让焦虑持续的因素被弱化了，而不代表产生焦虑的因素被弱化。
说的再直白点就是，在哭过笑过之后，还能有一些收获，才是最好的。

如果你问我，为什么你过的不开心，我想大抵是因为每天你都很少做让自己开心的事吧。
作者：老友手札 普通心理咨询师