孩子骨龄延迟2岁，罪魁祸首竟是甜食，医生：3种食物少给孩子吃(3)

不过，另一方面我认为他们吃得特别开心的原因在于，每个月只能吃两次，因这些食物影响孩子身体发育，所以定下铁规矩，每个月“开荤”两次，且有数量控制。

帮助孩子长高的方法
每个家长都希望孩子拥有一个“漂亮”的身高，男孩高个子一表人才，女孩子大长腿引人羡慕。既然如此，就该知道，高个子不是想想就能长高，除了先天的遗传因素，后天控制不健康食物以后，还需要从三个方面着手。
一方面：保证充足睡眠
俗话说得好，人在睡中长。睡眠不但可以消除疲惫，而且在入睡后生长激素分泌会比往日更旺盛，持续时间也很长，比较利于生长，所以不仅要注意饮食，还要注意保证充足的睡眠时间。

孩子在成长时期，应尽量在10点以前入睡，一般生长激素会在晚上23点到凌晨1点迎来第一个分泌高峰，而孩子进入深度睡眠的时间需要45—60分钟，所以早点睡觉很有必要。
二方面：健康均衡营养
在儿童体内营养不能满足骨骼生长所需时，身高的增长速度就会减慢。所以从小就要注意孩子的营养是否全面，多注重优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给。儿童时期、青少年时期是骨骼发育的重要时期，需要充分的钙质补充，每天要保证孩子300-400ml牛奶或酸奶的摄入。