孩子骨龄延迟2岁，罪魁祸首竟是甜食，医生：3种食物少给孩子吃(4)

同时注重新鲜蔬菜与水果的搭配，补充所需的维生素与矿物质；多吃一些猪肉、牛肉、动物肝脏等含锌类的食物，锌也是身高增长的关键因素。当然，一定要控制以上三种类型的食物。
给俩孩子做饮食搭配，我选择的是《儿童长高食谱》，这本书内容朴实，选择的食材，也都是我们平时在菜市场就可以买到的。书中的讲解很详细，有孩子长高的三个黄金期，以及锻炼指引。
时令食谱，当季的蔬菜怎么做，孩子更喜欢？书中有193道精美食谱，还有38种常见增高食材，适用0-18岁的孩子，一本书能用18年，太划算了吧？
书中还有视频教学，扫一下就能看了，厨房小白，也能变身美食达人。即使家里不识字的老人，也能跟着视频做起来了。下方链接获取。

【凌晨爸妈推荐】儿童长高食谱0-1-3-6-12岁宝宝辅食营养健康菜谱
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三方面：多运动
学校体检时，校医告诉孩子，因为每天坚持跳绳，个子才会长这么高。回来后他兴奋地把这个消息与表哥分享，并且跳绳成为他一直坚持的运动。