事事自律，拥有超越常人的意志力真的是成功人士的标配吗？(2)

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意志力不是触手可及的
我们总以为成功人士的意志力是取之不尽用之不竭，但实际上，每个人意志力就如同电池一样，电力是有限的。如果不把它当成像食物、睡眠一样的个人资源来规划，当我们真正需要它时，它可能已经耗光了。
大脑仅占人体体重的2%，但它消耗的能量达到了我们全天耗能的20%。法官每日的工作安排都非常紧凑，平均每天有10多件案子需要判决。研究表明，对于假释类案件的审判，法官在上午判决时通过的概率为65%，但下午的假释通过率几乎为零。
产生这样的现象是由于法官经过一上午的高强度脑力劳动，身心俱疲，法官做出决策时，一边冒着高风险，一边还得不到休息。当精力消耗到一定程度，体力支撑不住时，他们便开始陷入“默认选项”，法官的“默认选项”就是“拒绝保释”。
意志力是有限的资源，我们必须有意识地进行储备。如果不能将它用在最重要的事情上，也不能及时为它充电，那么成功就会难于上青天。

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如何运用意志力
首先，别随意挥霍你的意志力。
在我们做决定、集中注意力、压制情感和冲动、改变习惯的过程中，意志力被消耗殆尽。比如抵制诱惑、战胜恐惧、做不喜欢的事等等。珍惜每天有限的意志力，找出最重要的事再充分利用。
其次，注意饮食和休息。
若要意志力满格，首先要保证能量满格，别因为大脑功能不足就妥协。健康饮食，规律进餐，保证充足的睡眠。
最后，要事优先。
在每天意志力最强的时候做最重要的事，意志力越强，成功越有保障。不要和意志力作对，你应该根据它的习惯安排你的生活，而不是反其道而行之。意志力不是触手可及的，当你在紧急的事上需要它时，你要确保它没有被消耗殆尽。