艾灸涌泉调肺腑，心肾相交睡得香

睡眠是人最重要的生理活动之一，充足的睡眠使人神清气爽、身心愉悦，能够更专心、高效地学习和工作；相反，缺乏睡眠则使人魂不守舍、无精打采、身心疲惫，严重影响人们的生活。

那么人是如何患上失眠症的呢？如果脏腑不和，人是不可能健康的，更不可能安然入睡。中医认为，心肾不交是造成失眠的一个重要原因。
在中医看来，心属火、属阳，而肾属水、属阴。人体各项生理代谢功能之所以能够正常进行，很重要的原因就是心与肾的阴阳平衡。
肾之阴要上达到心，滋养心阴，使得心火不要太高亢；而心之阳也要下到肾，资助肾的阳气，使肾水不要过于湿寒。

《傅青主女科》说得很清楚：“肾无心之火则水寒，心无肾之水则火炽；心必得肾水以滋润，肾必得心火以温暖。”中医称这种心肾和谐的状态为“心肾相交”或“水火相济”。
由于心肾不交而致的失眠，中医的办法是交通心肾，引火归元。而用艾灸法灸治涌泉穴，是交通心肾，引火归元的方法之一。
【艾灸取穴】正坐，将左脚足掌朝上翘放在右腿上。踡足（四指向内弯曲）时出现的凹陷中心处即是涌泉穴。