心理问题是对自身的诅咒，学会改变思维模式，诅咒就会转化为祝福(2)

在抑郁症状态下的思维模式，是非常消极的思维模式，这也会体现在行事方式上：有两个鞋商到非洲去考察市场，回来以后两个人做出了截然不同的决定，其中一个说：我发现当地简直是一片未被开发到蓝海市场，因为当地的人都没有鞋子可穿，我们可以教导他们穿鞋子的习惯，而另外一个人却非常的消极：他们根本就没有穿鞋子的习惯，所以根本就没有市场，当你积极的态度去面对当下的现实的时候，你就会心想事成。

如果说心理疾病都是对自我的诅咒，你要学会摆脱对自我的诅咒。负面的思维会引发自我实现的预言，大脑听到负面的宣言，为了安全起见，就开始演练悲观的场景，导致我们的行为越来越接近这样的目标，最终那糟糕的未来真的就要实现。特鲁多（1848-1915）医生在他的墓志铭上写着：“有时去治愈；常常去帮助；总是去安慰。”可见心理疗愈更能够帮助一个人从精神层面走出阴霾！
比如当有人因为心脏病复发而住院，当医生用两种不同的方式告之就会起到两种不同的结果，如果说存活的几率只有50%，那么就可能会激发消极的思维，大脑促使他撤离到防御和拒绝的状态，如果说生存的机会有50%，那么他就会感受到自己的力量，并积极主动的改变跟配合治疗，从某种程度上来说语言就是咒语，我们要善于利用自己的咒语。

摆脱诅咒不一定非得要依靠外界跟他人的帮助，实际上我们也可以通过自生训练 (autogenic training) 来达成，所谓的自生训练是指练习者按照自己的意愿， 使自身产生某种心理变化的一种训练，是由德国神经病理学家沃格特(Oskar Vogt)于1890年提出，由德国精神病学家舒尔茨（Wolfgang Schults）完成， 后来又由舒尔茨的学生卢即（W.Luthe）加以完善，并使之广为流传于各国的一种自我调节的方法。