心理问题是对自身的诅咒，学会改变思维模式，诅咒就会转化为祝福(3)

意识疗法（TOC）的观点就是从意识层面向潜意识层面不断暗示跟植入的过程，这也是催眠的心理原理。比如最简单的就是每天早晨起来的时候，看着镜子当中的自己微笑，同时暗示自己：今天是非常棒的一天，今天可能会有奇迹发生，我是强大的我可以做任何让自己感到舒服又安全的事情，并用语言的形式表达出来，这是一种新的咒语，是对自我的祝福。

我们可以通过这个方法诱导自己进入到积极的思维状态，这并不是对自身的欺骗，而它是建立在一个客观事实的基础上的，积极的未来导向思维和印象，确实可以激发身体愈合的反应，影响体内的化学物质肌肉变化和基因表达，但这并不意味着我们不用做生理药物治疗。
心理干预的目标是为了让所有的问题得到有效的解决想象，一旦目标实现了，你的未来是怎么样的场景，然后再将这些目标不断的按照步骤细化一下。这个方法在心理学称之为“伪定时”（pseudo orientation in time）也就是说，你是要想自己未来某一天顺利解决困扰你时刻的问题，并想象生活的场景当这种场景变得越来越具象的时候，你就会获得向往的力量，在抑郁症状态下的时候，大部分人因为自我放弃变得消极，生活展现的都是消极的场景，如此认假成真在泥沼当中越陷越深！

包括强迫症跟完美主义倾向的区别也在于此，很多时候，我们都是以完美主义倾向的形式表达强迫或者是有强迫的形式来界定完美主义倾向。医治疗法告诉我们所谓的完美主义倾向，它是建立在可预期现实的基础上所展开的思维逻辑以及对自身的要求，在这种状态下会成为我们人生的动力，让我们的工作变得精益求精，让我们的状态变得更加的专注集中。