女子全裸大闹健身房,大尺度画面流出:你情绪失控的样子,真恶心(2)
2024-06-15 来源:旧番剧
不出所料,这个同事的工作越做越好,很快就升职了,而那个同事则一直处于消极心理,停滞不前。由此可见,学会控制情绪真的很重要。
情绪是人们主观存在的感受,很难去控制,但却可以被调节,可以从以下四个方面入手。
一、 表情调节
愤怒和快乐,会使人们产生不同的面部表情,当人们脸上表现出愤怒时,就会带来愤怒的体验,而人们脸上表现出快乐时,就会带来快乐的体验。
例如,我们经常在电视上看到遇到挫折的人对着镜子微笑,表现出快乐的样子,这样就是用表情调节内心的消极情绪。
二、 人际调节
人生存在社会上,就无法避免人际交往,人与动物的区别也在于社会属性。
当人们发现自身存在消极情绪时,可以向亲人、友人、爱人进行求助,再通过和朋友倾诉、旅行、购物等暂时忘记烦恼,或向专业的人寻求帮助,使得消极情绪得以调节。
三、 环境调节
美好的环境会让人们暂时忘记消极情绪,使心情愉悦。心情不佳时,可以选择去美丽的地方走一走,感受一下大自然的美,让心情放松下来,不要再想那些令自己不开心的事情。
拥抱大自然,你会发现眼前的挫折也许不算什么,总有解决的方法,只是还需要摸索罢了。
事实证明,很多人在心情不好的时候会通过环境调节,我的一个大学同学,在毕业后的第一份工作失利后,感到人生很迷茫,开始焦虑。
于是,她选择去新疆旅行,她说她想去感受一下新疆的雪,去滑一次雪,她相信等自己回来后,就会有不一样的心境,不再焦虑了。果然,回来之后她整个人都不再沉迷于迷茫之中。