怀孕不易！孕吐失眠水肿耻骨痛，都躲不过，这些孕期不适你中几个(4)

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水肿：双手肿成胡萝卜，双腿肿成大象腿
前不久，朱珠 发布动态，吐槽孕期水肿，说自己的手已经肿成胡萝卜。
到了孕中晚期，孕妈会出现不同程度的水肿。这是因为子宫持续增大，对下半身的压迫增加，影响了血液回流而出现的水肿，不过只要产检都正常，水肿情况就不用担心，正确缓解就好。

▲【京妈建议】：
穿着宽松透气的衣服。最好别穿太紧的鞋子和衣裤，以免影响血液循环，使水肿更加严重。
多用侧卧的睡姿。更有利于下肢的血液循环，同时孕妈须保证充分的休息，避免久坐和久站，每隔30分钟就改变下坐立的姿势，走动走动。
饮食清淡，适量喝水。孕期饮食在保证营养的基础上，注意控盐和控糖，适量喝水。

耻骨痛：痛到“厌世”
孕期耻骨痛也是许多孕妈会遇到的问题，HOLD住姐谢依霖 在怀二胎时就发过一个动态吐槽耻骨痛，痛到厌世！用“厌世”来形容耻骨痛的难受，可见有多折磨人。
到了孕中晚期，胎儿慢慢增大，持久的负重和压力、缺钙等，就容易让孕妈出现耻骨痛，特别是在活动、久坐和翻身时，痛感更加明显。