男性“152-188cm标准体重对照表”公布，可能多数人未能达到标准(2)

饭局多。相对于女性来说，男性平时工作应酬比较多，饭桌上烟酒较错，高，胆固醇的摄入往往就会导致体内的脂肪越来越多，再加上经常喝酒也会加重身体各个器官的负担，诱发脂肪肝等疾病，此时便会导致身材越来越胖。

久坐不动。久坐已经成了非常常见的现象，开车，工作，吃饭，看电视等等，几乎很多人都是久坐不动，长期缺乏锻炼便会导致摄入的热量无法消耗，时间长了便会造成脂肪的堆积，使你看起来越来越胖，更容易增加患上慢性病的风险。
睡眠不足。根据研究表明，全球肥胖的人数越来越多，男性占据的比例会更大，而肥胖给人体带来的伤害也不可忽视，出现肥胖与人们的睡眠不足也有一定的联系，尤其是男性把熬夜当成家常便饭，长期熬夜会使人精神乏力，感觉饥饿此时就会摄入过多的热量，诱发肥胖。

坚持做好4件事
第一，选择适合自己的运动方式。想要真正的瘦身成功，一定要选择适合自己的运动方式，比如游泳，慢跑，跳绳，骑自行车，打球等等都是非常好的减肥方式，而且能够提高身体的新陈代谢，帮助预防疾病，呵护身体健康。