男性“152-188cm标准体重对照表”公布，可能多数人未能达到标准(3)

第二，调整自己的饮食方案。男性想要真正的瘦身成功，一定要调整自己的饮食，少吃油腻高热量的食物，更应该做到戒烟戒酒，维持身体内环境的稳定，帮助你更好的瘦身成功，保持完美的身材，你也会成为男神。
第三，拒绝熬夜，坚持早睡早起。睡眠不足便会引发身体疾病，而且长期睡眠不足也会影响体内褪黑素的分泌，便会使得身材越来越胖，所以男性想要保持完美的身材，一定要拒绝熬夜，坚持早睡早起更有助于身体健康，帮助减肥瘦身成功。

第四，保持积极乐观的心态。男性压力一般都比较大，长期处于高压之下，往往就会导致身体内环境紊乱，久而久之便会使得身材肥胖，所以男性一定要学会释放自己的压力，培养自己的兴趣爱好，缓解压力，不要依赖研究，而是应该选择健康的方式。