读书知味｜上海童书展要来了（秋季书单）(21)

通过践行以上理念，我们可以建立自己真正的优势，获得个人成长的方法论和策略，进而打造“护城河”，掌控自己的人生。
《休息休息：60秒恢复精力的深度休息法》：

图书介绍：
简单的休息，就是“疗愈秘方” 著名医学博士，以亲身经历总结出触发身体内部觉醒机制的休息技巧。每天学一个技巧，每天只需短短60秒，30天升级你的休息力！让你从科学、合理的休息中获得全新的能量。让自己休息好、解压快、更健康！
本书介绍了4方面的快速休息，向读者介绍了科学休息的每日技法。每天只需不到一分钟，就能用“好好休息”重新唤醒身体的能量，让人生打拼中感到疲惫的自己获得意想不到的体验。l 躯体：从深呼吸到“非睡眠小憩”，学习如何在几秒内让压力消失殆尽。l 精神：练习专注于放松的关键技巧，并时常称赞能完成如此多事项的自己：“哇，我真的很棒！” l 社交：通过身边的社交活动，建立新的安全感与依靠感。比如，与同事一起步行去吃午饭。l 心灵：试着与比自我更宏大的事物建立关联，这是实现内部平衡的关键。来吧，让自己好好休息休息！
疲惫、躺平、失眠、焦虑、身体机能下降、超负荷......都是职场人容易被击中的话题，如何让身心在短时间内得到放松，缓解各种身心问题，是受关注的热点话题。适合现在“秋季养生”“运动锻炼恢复”“应对秋乏”等健康话题。本书的一大亮点在于每天60秒学会一个放松技巧，30天提升个人休息力；另一大亮点是不仅阐述“科学睡眠”，更覆盖其他的休息方式，是适合职场人的“解压快餐”式全域休息指南书。
《爱美丽系列奇幻小说》: