晚餐决定你的体重！健康的晚餐有3大忌，你避开了吗？(3)

原则3、晚餐20点前完成，避免宵夜
晚餐不要太晚，尽量在20点前完成，这样肠胃才能跟着你的作息时间进行休息。一定要戒掉宵夜，早点睡觉，晚餐后就不要再吃东西了，这样可以避免脂肪的囤积。

综上所述，笔者建议减肥的人，晚餐在20点前完成，你可以选择一份清粥小菜，白菜、生菜、西兰花都可以，再搭配一点高蛋白的鱼肉，少许的水果，是最佳的减脂搭配。