如果你真想吃一顿健康些的晚餐，那么这4种行为都不可取，望牢记(2)

4、一边吃饭一边喝酒
晚上是许多人应酬的时间，所以很多人在用晚餐的时候都是需要喝酒的。在应酬有的时候是难以避免的，但是应该尽量地控制饮酒的量，不要喝太多的酒，不然会损伤肝脏，还有可能会出现睡眠呼吸暂停综合症，这些都是比较危险的。喝酒的时候不要喝太快，也不要空腹饮酒，如果没有时间吃饭，可以先喝一杯纯牛奶垫垫胃。

健康吃晚餐还需要在哪些方面多加注意？
想要健康地吃晚餐，还应该注意吃晚餐的时间，应该在7点之前就把晚餐吃完，不要拖到快睡觉了才吃晚餐，这样会影响到睡眠，还会影响到肠胃健康。其次晚餐吃得不要太过于简单，不要光吃水果，也要注意摄取充足的营养。不管是主食还是蔬菜还是肉类，都必须要有。
生活中有很多人不吃晚餐，也有很多人晚餐吃得太过丰盛，也有很多人晚餐吃得太晚，这些都是对身体健康不利的选择。希望大家都能够重视起晚餐，做健康的晚餐，这样不仅会让人避免肥胖，还对身体健康有好处，还不会影响到晚上的睡眠。
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