晚餐决定你的寿命，若想健康，晚餐这样吃(2)

3、晚餐也需要时间
晚餐吃得太晚会导致结石的发生。进食后4至5小时是钙排泄的高峰期。晚餐吃得太晚会影响钙排泄的高峰期，并会推迟到上床睡觉的时间。此时，输尿管和尿道中会有更多的尿液废物和垃圾，如果不及时排出，这些废物和垃圾将形成晶体，并最终变成结石。建议：6点左右安排晚餐更合适。
4、晚餐过多容易引起动脉硬化
如果晚上吃得太多而不锻炼，会对肝脏造成很大的刺激，形成过多的脂蛋白，容易诱发动脉硬化。它还会引起大量胰岛素分泌，导致胰岛素过早失效，容易诱发糖尿病。建议：确保晚餐适度，不要吃太多，合理安排食物。

影响寿命的因素很多，最重要的是饮食习惯。人们必须注意合理安排饮食，以确保一日三餐的规律性。任何不好的食物都会影响人们的健康，尤其是爱美的女性不应该为了减肥而停止进食，掌握科学的减肥方法不仅能保证身体健康，还能延长寿命。大家不妨尝试上述方法调理晚餐，保证自身的健康。