强迫症的自我治疗方法与鲜为人知的心智秘密(8)

     在极度彷徨时，他回头一看，发现原来是这艘小船的锚绳系在岸上并没有被解开。 这就是很多人面对恐惧时的前后过程，当恐惧来临时急促的逃避，然而几年下来，不仅恐惧没有解除，反而增加了对恐惧的恐惧；当我们与恐惧相遇时，其实我们就已经站在美妙的新生与解脱的入口处；然而许多人缺乏对恐惧本质的了解也没有机缘遇到一位指导师系统的教过他与恐惧坦诚相见的技术，于是出于本能，他只有逃跑；于是就很自然的掉入了恐惧的深渊，而无法进入自性中无边无际的觉醒之海。 ------   因此说，解铃还须系铃人。  小结：不会游泳的人一掉入海中，将拼命挣扎，然后像岩石般地沉没。 接受过训练的游泳好手，知道如何放松，并且与大海合二为一。
要学会游泳必须演练，才能在真正游泳的时候有所依循。 训练我们的心也是同样地道理，一个训练有素，富有定力的心，将成为我们最可靠的伙伴。(微信：OCD120)  停止对外张望，往内看，向内转---韩非
  ----怎样做才是对自己真正的爱？ 1：最大的自爱就是面对恐惧时的雅量。企图驾驭恐惧来化解恐惧是没有用的，你若假定恐惧需要驾驭，这等於是助长了它的威力，真正的解决办法唯有在禅定中以爱来驾驭。（完全臣服即是爱） 企图用驾驭恐惧的方式，来化解内心的种种烦恼与错误，这是没有用的。你越是想要去压制它、转移它，就表示你正在怕它，你在对它分别取捨，这种知见等於是助长它的威力，那反而更加深自己的痛苦。不论我们面对何种的负面情绪，“内在小孩”是无法驾驭的，真正解决的办法，唯有以「爱」来驾驭，用「爱」去含容它、用宽恕去臣服它，让那气机自由的起，自由的落，而不给予任何分别取捨的知见，这才是真正的「爱」。很多人对「爱」这个字有了误解，以为要在肢体行为上表现得很热心才叫爱，这当然是，但真正的爱是建筑在你对内心所有否定自我的感受的臣服、宽恕、及毫无分别执取的雅量上，然后再以这种心量去待人。
这种爱才长久，不会太声闻过情，不会太造作。 2：爱自己就是安于此时此刻的律动 尼采说过，人的精神有三种境界：骆驼、狮子和婴儿。第一境界骆驼，忍辱负重，被动地听命于别人或命运的安排；第二境界狮子，把被动变成主动，由“你应该”到“我应该”，一切由我主动负起人生责任；第三境界婴儿，这是一种“我是”“如是”“本然”的状态，安于此时此刻的一切律动，觉知享受现在的一切。 你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。 3：爱自己也要学会“忍辱”！ 隐喻：一座寺庙前，有两块石头，它们是被人们从一座山上搬运到寺庙前的。他们的材质都是一样的，可是它们确有不一样的经历和结局，因为其中一块石头被雕刻师雕刻成了佛像。