乐享生活｜疲惫、犯困、没干劲……7个小动作，让你满血复活、精神回来！(4)

因此，睡前1小时尽量不要看电子设备。
安静读会书
到家附近的图书馆、书店，或懒洋洋地坐在家里的沙发上，享受一段阅读时间。即使你不爱看书，也会惊讶地发现，书本能带来舒适、宁静和心灵上的愉悦。
带着全家去郊外
我们每天都在高楼大厦里穿梭，很少有机会外出。改变一下，定期去公园或郊外游玩。在新鲜空气中深呼吸，近距离触摸花草、泥土，身心会畅快许多。
泡个热水澡
没什么比洗热水澡更能让人放松。当你全身泡在水里时，压力和不快都会消失，还利于睡眠。

听音乐或唱唱歌
如找不到消遣的方式，听音乐或唱歌是不错的选择。听音乐能让身心彻底放松，唱歌可带动全身血液循环，情绪会跟着好起来。
研究发现，唱歌和听歌能刺激大脑感觉愉悦，提高免疫力。
7个小动作，轻松恢复精力、充满干劲
1、梳：常梳发，解疲劳