研究60年癌症，93岁孙燕院士警告：尽量别碰这几样东西，是在自毁(4)

3.养成良好的饮食习惯
良好的饮食习惯也是防癌的一大重要措施。孙燕院士表示，自己每天只要吃到7分饱便会离开饭桌，不会停留，更不会在用餐时聊天，避免一不小心就吃得过饱。因为吃得太饱会加重胃肠道负担，还可能导致肥胖、加速衰老，甚至会使抑癌因子活力降低，增加细胞癌变风险。
此外，我们摄入的食物营养要均衡，不要偏食，五谷杂粮、蔬菜水果、肉类等都要适量食用，不吃或少吃腌制食品和油炸烧烤食品。
远离癌症，从身边的小事做起。孙燕院士用自己健朗的体格和矍铄的精神，证明了他的防癌心得很有效。希望大家也能做到这些，像孙老那样健康长寿！