激情可以长久吗？心理学实验综述：爱情持久保鲜的5个心理学秘密(3)

美国心理学家Niro Feliciano将在2022年4月即将发布的新书This Book Won"t Make You Happy: 8 Keys to Finding True Contentment（封面截图如上图所示）中提到，当关系出错时，伴侣们很容易忘记关系中的美好仍然存在。尽管需要解决因为细节导致的冲突，但也需要记住并明确整个关系的大背景[3]。
所谓大背景，就是亲密关系里最重要的事情，是否还想继续保留这份感情，维持这段关系？如果还想过下去，那就放下眼前的执着，以积极的心态面对目前的争执。同时，反思一下为什么愿意和对方过下去的具体原因，这些原因都可以成为结束无理取闹、和不理智争吵的立足点，也能为解决问题和最终原谅提供所需的观点[3]。

第四个秘密：好好睡觉

上文提到的Niro Feliciano指出，在她的职业生涯里，她遇到过很多坚持以“不要带着生气睡觉”为原则的夫妻，但这些夫妻往往因为这个原则而饱受苦恼。

实际上，当矛盾爆发时，伴侣间不要试图非要在入睡之前解决情绪问题，因为在忙碌了一天后，晚上时人会变得非常疲惫以至于控制情绪的能力很差。而且如果非要定一个时间点，双方会变得非常疲惫和急躁，非但不会解决问题，相反还会节外生枝[3]。
在晚上的时候，人们通常没有太好的精力以保持良好的思维清晰度去解决冲突，伴侣间除了疲惫感之外还要经历强烈的情绪，所以很多矛盾不能指望在入睡之前得到真正平和的解决。
Niro Feliciano提到，在她从事心理学工作的经验中，她常常从那些愿意在第二天精力更好的时候重新审视问题、解决矛盾的夫妻中，发现他们会有更好的结果。
所以，Niro Feliciano认为，哪怕有矛盾，伴侣双方也需要好好睡觉，保证自己在状态更好的时候谈论矛盾[3]。
因此，学会及时打住很重要，Niro Feliciano为大家提供了几种与伴侣沟通的方案，用以和平休战。具体用语如下[3]：