拉筋增高减肥法，日本护士靠10式拉筋增高 甩掉17磅、体脂减13%(2)

拉筋增高减磅法1.环抱前倾
两腿分开站，上半身向前弯，双手环抱，向左右轻微摇动。

拉筋增高减磅法2.左右脚拉筋
保持弯身，脚尖指向左，身体扭向左边，完成一边然后再扭向右边。

拉筋增高减磅法3.屈膝拉筋
先弯曲其中一只脚坐下，把另一只脚尽量压低向横伸直，然后再换另一边脚重复做相同动作。