拉筋增高减肥法，日本护士靠10式拉筋增高 甩掉17磅、体脂减13%(4)

拉筋增高减磅法7.屈膝伏地
先把前脚向内屈曲，后腿伸直并坐下，上半身伏低，不要换另一边，先紧接做第8个动作。

拉筋增高减磅法8.坐地曲脚
保持坐下，前腿保持向内屈曲，把后腿向上拉，之后换另一边先做动作7，在做动作8。

拉筋增高减磅法9.压腿
站起来回到扎马的动作，先后分别伸直左右两边腿，向进行压腿。

拉筋增高减磅法10.一字马
尽量将双脚呈一字马打开伸展，双手同时向两边伸展。
进行时记得保持自然呼吸，好好练习一定会有成果！